过了一个超长的假期，孩子的视力还好么？孩子一放假就野上天了，晚上不睡觉白天睡不醒，加上疫情期间只能待在家玩手机、看电视了，怪不得很多父母看见孩子玩手机就心烦，但又没有好的解决办法。

　　尤其是把孩子圈在家里这么久，为了安抚孩子，不得在一些事情上妥协，比如：看电视和玩ipad。

　　再加上一些需要线上学习的课程，孩子一天大部分时间都抱着ipad不撒手……一天两天的还好，时间长了可就太愁人了，这样下去孩子的眼睛可怎么办？

　　家长们的担心不是没有道理的，六十年前我国的近视人数还不算多，大约只有10%-20%的人近视，而现在我国近视人口超过6亿，小学生近视比例为45.7%，初中生为74.4%，而到了高中，更是直线上升至83.3%，而且这个数据还在逐年增加……

　　是什么让孩子戴上眼镜

　　近视是由多种因素引起的，可以分为病理性近视和生理性近视：

　　★ 病理性近视

　　近视的遗传，主要就是指高度病理近视的遗传。如果父母中有人是高度近视（≥600度），或者带有高度近视的基因，就有可能遗传给孩子。

　　★ 生理性近视

　　如果你是生理性近视，即后天形成的近视，只要你没有遗传基因，就不会传染给孩子。

　　事实上，现在很多小孩子早早的就近视，绝大多数是用眼习惯不良，而并非遗传。

　　一旦孩子有下面这些情况，记得及时就医：

　　喜欢近距离看东西，经常眯眼、频繁眨眼、歪头、皱眉、斜眼。

　　这些习惯正摧毁孩子的视力

　　★ 高强度近距离用眼

　　首先，电视和电子产品，当然是看的越少越好。美国儿科协会的建议，2岁以下的儿童不要看电视；大一点的小孩每天看电视也不应超过2个小时。对于上学的孩子，长时间的近距离（≤30cm）读书学习，也是加重他们近视的一个重要因素。

　　★  错误的阅读书写姿势

　　不正确的写字姿势，不仅会造成孩子骨骼的变形，还会导致用眼疲劳，形成近视。

　　★ 不合适的光照强度

　　日常生活中，灯光的选择也会影响视力的发展。色温越高，反光越强，对眼睛的刺激也越强，容易出现疲劳、疼痛；色温太低，又需要努力的看清、辨认，也会增加眼睛的负担。

　　生活中做好这3点有效保护视力

　　第一：正确选择电子产品

　　屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易疲劳。所以我们给孩子选择学习、游戏设备时，可以选择的层级就应该是这样的：

　　电视＞电脑＞ipad＞手机

　　当然，如果有投屏的话，那它是可以排在第一位的。

　　第二：均衡的膳食营养

　　除了看电子产品时间过长、不会科学用眼外，多数儿童近视还与饮食有关系。

　　家长们都知道吃糖太多会导致孩子肥胖、龋齿，但可能不知道，吃糖，还会影响孩子的视力。所以咱们在日常生活中啊，记得要给孩子提供视力发育所需要的营养成分：

　　第三：多参加户外活动

　　2007年美国加州有一个著名的研究报告显示，如果孩童每周户外活动可以达到14小时以上，就算父母亲有近视，小孩仍不容易近视。

　　因为经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。

　　户外活动特别多，跑步、骑行、打球踢球、爬山等都很推荐，哪怕仅仅是饭后散散步，对孩子的视力也是有好处的。

　　另外，大家还可以通过3个小动作快速缓解视疲劳

　　★ 眨眼一分钟，促进眼泪分泌

　　★ 闭眼30s到一分钟，放松心情和视力

　　★ 用眼睛画几何图形一分钟，可以从画简单的几何图形开始，比如三角形和长方形。