作为工作、生活中必不可少的工具，手机、电脑已经成为了人们手脚的延伸、日常必需品。很多人需要长时间盯着电脑，下班后又开始刷微博、聊天、打游戏，过度用眼严重损害着我们的视力。

　　这5个方法可以有效保护视力：

　　01

　　适度用眼

　　大多数视疲劳都是长时间持续用眼导致的，所以保护视力应该注意眼睛的休息，每隔一段时间，眺望远处稍作休息，晚上不熬夜，保证有质量的睡眠。

　　02

　　多眨眼

　　当我们盯着屏幕，会“忘记”眨眼，加上室内空气干燥，引起泪液膜挥发导致眼睛的干燥，因此应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

　　03

　　作息规律

　　平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天锻炼，提高身体的适应能力。

　　04

　　屏幕亮度柔和

　　调整电脑荧幕显示器是很多人经常使用的方法，调整光线的柔和度，以自己眼睛的舒适度为准。

　　05

　　框架眼镜代替隐形眼镜

　　隐形眼镜对眼睛最大的伤害就是加速眼泪的蒸发，加上室内大多使用空调，空气比较干燥，时间过长有可能造成软性隐形眼镜难以摘戴的问题，对眼睛造成伤害。