眼睛累了怎么办？换上绿色的壁纸，然后把屏幕调暗一点，再调暗一点……不知从什么时候开始，周围很多人都会给我们很多护眼“窍门”，写字读书一段时间后，要停下来远眺一下，多看看外面的绿色植物，这样能保护我们的视力。于是，我们的作业本变成了绿色的书写纸，卧室墙纸换成绿色，手机屏幕换成绿色，据说可以预防近视，“绿色壁纸能护眼”的说法，成了老少皆知的健康常识。还有绿色能会放松双眼，是天然护眼色的说法。
然而，小爱下面给大家科普一下，绿色本身并不会缓解疲劳。
眼睛为什么会疲劳？
想要知道怎么爱护眼睛，就必须了解眼睛的工作原理。
我们的眼睛拥有一套复杂的屈光系统，为了便于形成画像，你可以把它想象成一架超级照相机。其中，有一个结构叫做睫状肌，它帮助我们的晶状体改变形状，让我们在看远看近时都能获得清晰的影像。当我们看远处（一般5米以上）的物体时，睫状肌处于放松状态。反之，在看近时，睫状肌就要进行相应的调节。如果长时间近距离用眼，如看书、电脑办公、玩手机等，睫状肌就会疲劳，甚至因此导致近视。
另外一个原因就是眨眼次数太少。我们的眼睛会通过一定频率的眨眼将泪液刷在眼表，形成泪膜滋养眼睛。但当我们太过专注时，眨眼次数大大减少，就可能诱发干眼症，导致眼睛干涩疲劳。
绿色护眼么？
从光学角度讲，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，鲜绿色会让人觉得刺眼，而植物的淡绿色会显得柔和。此外，色彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适和平静，是让人放松的颜色。但这些都不足以用来说明绿色能保护视力，也没有相关的研究支持这一观点。
数据显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离人眼分辨力）的影响并没有本质的区别。但是，如果纸张颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。
望远处植物放松双眼，是因为“忘远”，而不是因为绿色。看书写字一段时间后，要眺望远处的绿色植物，这样可以缓解视疲劳，保护视力，所以绿色可以保护眼睛。这样理解是不准确的。缓解眼睛疲劳应归功于距离。因为植物与眼睛的距离远远大于书本与眼睛的距离。远眺时，睫状肌处于松弛的状态，眨眼次数恢复正常，眼睛得到足够的泪液滋润，从而达到缓解视疲劳、保护视力的效果。
远眺绿色植物保护视力需要走出家门，拥抱大自然，不要宅在家中做一个低头族。
在家使用手机、电脑等电子产品时，不要长时间在光线过强或过弱的环境下用眼，网课期间要有意识多眨眼，或用护眼产品高效护眼。
爱尚眼近视防治与干预中心，开展各种屈光不正的矫正、视力建档、视觉训练、斜弱视、低视力矫正，为患者提供个性化的近视防控方案。
