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眼部按摩法|保护视力只需10分钟…
眼健康科普 2019-07-25 20:10
  近视和肥胖一样是公众健康问题,与人们的生活质量高低息息相关。但遗憾的是一个人出现肥胖可以通过一些减肥手段降低体重,但近视导致的眼轴拉长却不能逆转。
 
  近视没有后悔药,保护视力需要抓住青少年这个窗口。今天小编给大家推荐一套行之有效的眼部穴位按摩法,帮助孩子守护视力健康。
 
  睛明穴
  位置:眼睛内眦偏上
 
  方法:用拇指与食指分别按于两侧睛明穴,由轻渐重,有酸胀感最好,按揉2分钟左右。能够有效缓解视疲劳、眼睛充血、水肿等情况。
 
  鱼腰穴
  位置:眼睛的正上方,眉峰附近
 
  方法:以双手中指分别按揉两侧鱼腰穴,顺时针按揉2分钟。按揉鱼腰穴不仅能预防近视,还对眼睑下垂、目赤肿胀有效果。
 
  四白穴
  位置:眼睛正下方,眼眶边缘凹陷处
 
  方法:双手中指分别按于两侧四白穴,由轻渐重,出现酸胀感为宜,按揉2分钟。
 
  太阳穴
  位置:头部两侧凹陷处
 
  方法:双手食指轻轻按揉2分钟,力度根据个人感受,轻柔舒服为好。
 
  风池穴
  位置:颈部后方两侧,发际线处
 
  方法:拇指按揉穴位,其余四指抱头,先顺时针按揉2分钟,再点按1分钟,感觉整个头部肌肉的放松。
 
  放松眼周
 
  抹眉弓:
  弯曲双手食指,以双手食指中节紧贴眉弓向外抹动30次,有微微发热感,放松眼部肌肉。
 
  摩眼球:
 
  闭眼后以食指、拇指按抚眼球,1~2分钟,力度轻柔缓慢。
 
  捏耳垂:
 
  双手食指、中指分别揉捏耳垂至发热,持续1分钟。
 
  视力的防治,防大于治,需要家长、学校和社会共同的监督和努力,爱尚眼希望孩子们都有一双清晰明亮的眼睛。